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タンドリーチキン弁当♪

簡単
タンドリーチキン弁当にした。



IMG_2367_convert_20130117074108.jpg




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簡単タンドリーチキン
人参のレモン漬け
ミニアスパラ
ターメリックライス



人参は前に日にサッと湯通し、レモン 塩 オリーブオイルに漬けて置く
タンドリーチキンも
前の日にヨーグルト カレー粉 塩 クミン ガラムマサラ ターメリック オリーブオイル
に漬けて置く


こんな感じ


IMG_2356_convert_20130117074238.jpg



次の日


油を引かず
袋の中身全部をやや強めの弱火のフライパンにin



IMG_2361_convert_20130117074310.jpg



途中裏が返し
15分位し水分が飛び
こんがりきつね色になれば
出来上がり♪



IMG_2362_convert_20130117074341.jpg



ターメリックライスは
2合の白米に
バター10g
ターメリック小さじ1/2を入れ炊くだけ☆


お弁当箱に初
インド来日♪
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コメント

Secret

No title

こんなお弁当だったら、もりもり頑張れそうです♪

No title

おはようございますv-281
タンドリーチキンですが、
漬けて焼くだけ
放ったらかし料理ですv-407
クミン ガラムマサラがあると
市販のルーも一味変わりますよ〜v-441

我が家は、父さんがユニクロリストです。
自分で下着やらフリース買って来ますよ。

母さんもヒートテック愛用者
寒がりの母さんの必需品で〜す。



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プロフィール

弁当母さん

Author:弁当母さん
どうも、
初めまして
弁当母さんです。
パソコン初心者 
キーボード打つのも 
一苦労 
息子に 
教えてもらいパソコンが 上達でき
楽しんで
ブログが出来たら
母さん
嬉しい♪ 
これから 
宜しくお願いします。

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